Aukstā sezona ir oficiāli klāt. Ja jūs uztraucaties par saslimšanu tieši pirms svētkiem, nebaidieties. Iespējams, ka jūsu skapī jau ir spēcīgs labsajūtas rīks: zaļā tēja. Šis atjaunojošais dzēriens ir pilns ar savienojumiem, kas uzlabo imunitāti, novērš smadzeņu novecošanos un daudz ko citu! Tas satur daudz antioksidantu, flavonoīdu un minerālvielu, kas ļaus jums justies izcilā formā. Vai neesat garšas cienītājs? Mums ir receptes, kas padarīs jūs par konvertētāju! Turpiniet lasīt, lai uzzinātu, ko zaļā tēja var sniegt jūsu labā.
Atvairīt vīrusus
Zaļā tēja malām ar EGCG , spēcīgs savienojums, kas bloķē enzīmu darbību, kas palīdz vīrusiem, piemēram, COVID, vairoties. Tāpēc Indijas izmeklētāji iesaka katru dienu izdzert trīs līdz četras tases, lai pasargātu sevi no infekcijas. Atsevišķi pētījumi liecina, ka zaļā tēja samazina saslimšanas risku par 68 procentiem.
Aizsargājiet atmiņu
Klīvlendas klīnikas pētnieki norāda, ka, katru dienu malkojot zaļo tēju, tas var novērst atmiņas pasliktināšanos un pievienot jūsu dzīvei četrus veselīgus gadus. Viņu pētījums atklāja, ka savienojumi malkā, ko sauc par flavonoīdiem, novērš aplikuma veidošanossamazināt demences riskupar 50 procentiem.
Kick-Start Metabolisms
Trīs krūzes alus dienā var dubultotsvara zudums jebkurā uztura plānā. Izmeklētāji ziņo American Journal of Clinical Nutrition sakiet, ka tas ir tāpēc, ka brūvē esošie polifenoli palielina tauku dedzināšanas enzīmu aktivitāti. Padoms: pievienojiet nedaudz citrona, lai palielinātu uzsūkšanos par 80 procentiem.
Laima-Piparmētru atsvaidzinātājs
- 2 laimi, sagriezti daiviņās
- 4 svaigu piparmētru zariņi
- 4 zaļās tējas maisiņi
Lielā krūkā visas sastāvdaļas sajauc ar 4 glāzēm verdoša ūdens. Samaisiet un pēc tam atdzesējiet. Pagatavo 4 porcijas. Jautrs fakts: laimos esošās uzturvielas divu dienu laikā uzlabo garastāvokli par 40 procentiem!
Rosemary- Pepper Reset
- 1 citrons, sagriezts šķēlītēs
- 4 zaļās tējas maisiņi
- 4 svaiga rozmarīna zariņi
- 2 tējkarotes piparu graudiņu
Lielā krūkā ar četrām glāzēm verdoša ūdens pievienojiet citronu, tējas maisiņus, rozmarīnu un piparu graudus. Maisiet maisījumu, līdz garšas ir sajauktas. Atdzesējiet divas stundas. Pagatavo 4 porcijas. Jautrs fakts: Rozmarīns var izdzīt smadzeņu miglu divas stundas!
Citronu-ingvera knupis
- 1 citrons, sagriezts šķēlītēs
- 1 mazs ingvera gabaliņš, nomizots, plānās šķēlītēs
- 1/4 tējk. malta kurkuma
- 4 zaļās tējas maisiņi
Izspiediet citronu lielā krūkā. Pievienojiet atlikušās sastāvdaļas un 4 tases verdoša ūdens. Stāvas 3 minūtes. Pagatavo 4 porcijas. Jautrs fakts: ingvera savienojumi paātrina saaukstēšanās atjaunošanos par 55 procentiem!
Šis raksts sākotnēji parādījās mūsu drukātajā žurnālā, Vispirms Sievietēm .
